پارسی فایل

عنوان تحقیق : آمادگی جسمانی زنان باردار

تعداد صفحات : 28

فرمت فایل : word

بخش هایی از متن تحقیق :

مقدمه :

رشد سریع وچشمگیر علوم در چند دهه اخیروتاثیرمثبت و فوق العاده ای بر زندگی انساناز نظر کمی و کیفی داشته است. در این جریان علوم ورزش نیزروند فراینده وارزنده ای را طی کرده است که در تایید این ادعا میتوان به نتایج درخشان و غیر قابل تصوردر رویدادهای ورزشی قهرمانی اشاره کرد.

در کنار نقش مهمی که فعالیت و ورزش بر سلامت جسم و روان افراد عادی دارا است وازتاثیرمفید فعالیت و ورزش بر جسم و روان افراد با شرایط خاص بسیار زیاد یاد شده است.

در بین افراد با شرایط خاص ویقینا می توان به زنان بارداراشاره کرد.طبیعی است برای این عده که تغییرات ساختاری و عملکردی مهمی را برای یک مدت نسبتا طولانی متحمل شوند. توجه خاص لازم است.

امروزه بر خلاف گذشته به دلیل آگاهی بیشتر متخصصین پزشکی از تاثیر مثبت فعالیت و ورزش بر سیستمهای بدن وفعالیت و ورزش در کنارتغذیه مطلوب واستراحت کافی و داروهای تقویتی ومکملهاو برای زنان باردار شدیدا توصیه می شود.نا گفته نماند که فعالیت برای این عده باید تحت نظارت پزشک متخصص وبراساس دسترالعمل صحیح و متناسب با فرد انجام گردد. مقدارو شدت و نوع فعالیت سه عامل مهم به شمار می آیدکه در تجویزفعالیت برای این عده توجه بیشترودقیقتری راطلب می کند.

پروزه :آمادگی جسمانی وزنان باردارومجموعه ای است ازفعالیتهای ساده و قابل اجرا در منزل و برای زنان باردار در دوران بارداری وبعد از زایمان. تمرینات ارائه شده در این مجموعه ضمن پیشگیری برخی عوارض سوء دوران بارداری و تاثیر مطلوب و بسزایی در تقویت جسم و روان دارد.مضافا اینکه احتمالا مرحله زایمان آسانتری را نیز فراهم می کند.در این مجموعه همچنین تمریناتی برای بهبود وبازیافت سریعتر بدن بعداز دوره ی بارداری و زایمان معرفی شده است.